Un grupo de "no tan niños" con mucha experiencia en la Escuela Deportiva, y prestos y dispuestos para su graduación.

Como no puede ser de otra manera, todos estamos pendientes de ellos como nuestros representantes en la "máxima categoría", y son el referente para los más pequeños. 

Esta semana queremos hacer un pequeño homenaje al equipo cadete de fútbol sala.

Tras un inicio de temporada complicado, y de la mano de Ricardo su entrenador han conseguido una racha de cinco victorias consecutivas, demostrándose a sí mismos y al resto de la Escuela Deportiva que el esfuerzo, el trabajo continuado y la confianza en uno mismo al final da sus frutos, aunque en los inicios sólo se vean negras nubes en el horizonte.

Nuestras más sinceras felicitaciones

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 18/5/2015:

La semana transcurrió muy bien, todos estuvieron metidos en los entrenamientos y se vieron los resultados en el partido del sábado frente a El Pardo.

Pese a lo abultado del resultado, (engañoso, ya que no nos merecimos ese resultado, por juego y ocasiones) salí muy contento con el juego del equipo, dieron la cara y se lo pusieron muy difícil a un equipo que ganó todos los partidos de liga.

El juego en la primera parte fue espectacular, sin apenas fallos defensivos, y en el que nos merecimos ir ganando de más, ya que acabamos 1-0 a nuestro favor, pero perdonamos mucho de cara a gol. En la segunda parte, el ritmo del equipo bajó, aunque llegamos a ir 2-3 a falta de 5 minutos, pero ya digo que estoy muy orgulloso del partido que hicieron todos y cada uno de ellos.

Esto se acaba, y quería dar las gracias a los padres, a los coordinadores y en especial a los chicos, que hacen esto posible, y han hecho una segunda parte de temporada espectacular, porque por fin han creído en ellos, aunque haya sido algo que ha llevado su tiempo, pero creo que hemos cumplido el objetivo de la temporada.

Ya solo queda el último partido frente al Básico, y esperamos despedirnos con una victoria.

Villaamil lololo!!

ENTRENAMIENTO Martes 26:

Comenzaremos con los estiramientos y calentamiento habituales, para prevenir lesiones y calentar músculos.

Realizaremos ejercicios de potencia en la carrera, por parejas (ya sea potencia con agarre del compañero, o con balón medicinal).Continuaremos con ejercicios de toque de balón, y seguiremos con ejercicios de disparo, varias modalidades, y desde distintas posiciones.

Conducción de balón rápida, con obstáculo, cambio de dirección y tiro posterior.

Formamos dos grupos de 3 jugadores con un portero y utilizamos media pista. Los dos equipos situados a los lados de la pista, a la señal del entrenador salen rápidamente a poseer el balón situado en el medio del espacio de juego, el primero que lo posea inicia una conservación de 3 pases, a partir de los 3 pases empieza un ataque con finalización.

ENTRENAMIENTO Jueves 28:

Ya que es el último día de entrenamiento, realizaremos un calentamiento previo y después jugaremos un partidillo.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 11/5/2015:

Esta semana el entrenamiento ha sido más ligero, debido al calor y a que no había partido este fin de semana, por lo que realice más juegos de disparo y de velocidad de lo que viene siendo habitual, pero nos vino bastante bien para seguir ganando confianza en el golpeo y hacer equipo.

Cada vez mas, saben moverse y se entienden mejor entre ellos, solo falta que se vea el día del partido.

Esta semana nos jugamos todo, por lo que hay que entrenar a tope, y con la misma intensidad de las últimas fechas.

¡¡La Copa es nuestra!!

ENTRENAMIENTO Martes 19:

Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

Realizaremos varios ejercicios de resistencia, velocidad y coordinación, mediante circuitos cronometrados.

Seguiremos con un ejercicio de resistencia, que estará compuesto de zigzag con balón, pase, disparo y sprint, si en el disparo se mete gol, se restaran 3 segundos del tiempo realizado en el circuito, estaré cronometrando los tiempos.

Continuaremos con un ejercicio de colocación y movimientos ofensivos.

Y finalizaremos con ejercicios de disparo a puerta.

ENTRENAMIENTO Jueves 21:

Este día quiero repetir el entrenamiento de hace dos semanas, ya que funciono bastante bien y asimilaron correctamente los movimientos.

Comenzaremos con los estiramientos y calentamiento habituales, para prevenir lesiones y calentar músculos.

Continuaremos con ejercicios de velocidad de reacción y seguiremos con diagonales a máxima intensidad, en torno a 10 por serie.

Posteriormente, realizaremos disparos a puerta, quiero seguir incidiendo en esto, porque quiero que cojan más confianza, y terminaremos con un ejercicio de posesión, disparo y salida de balón.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 4/5/2015:

Esta semana han entrenado muy bien, la intensidad, en general ha sido alta, y estoy muy contento con ellos, asimilaron todos los conceptos nuevos bastante bien y entrenaron muy serios.

En el partido, pese a lo bien que entrenamos esta semana, no nos salió nada, salimos dormidos sin ganas y creyéndonos que era fácil.

Lo único bueno que puedo sacar fue el resultado, que ganamos 2-1, pero por lo demás el partido que hicimos, dejo mucho que desear, sobre todo en ataque, porque no nos salió nada, no aguantábamos el balón, no dábamos bien un pase...

De los errores se aprende, y solo podemos ir a mejor, sigo confiando en este grupo, solo queda ganar los partidos que nos quedan y mejorar el juego que ofrecimos el otro día.

Hay que seguir entrenando con la intensidad de esta semana, y los resultados llegarán.

ENTRENAMIENTO Martes 12:

Comenzaremos con los estiramientos y calentamiento habituales, para prevenir lesiones y calentar músculos.

Realizaremos ejercicios de potencia en la carrera, por parejas (ya sea potencia con agarre del compañero, o con balón medicinal).

Continuaremos con ejercicios de toque de balón, y seguiremos con ejercicios de disparo, varias modalidades, y desde distintas posiciones.

Y para acabar practicaremos una nueva forma de salida de balón ante la presión rival, ya que todavía nos cuesta salir con el balón jugado desde atrás.

ENTRENAMIENTO Jueves 14:

Comenzaremos con los estiramientos y calentamiento habituales, para prevenir lesiones y calentar músculos.

Continuaremos con ejercicios de velocidad de reacción y seguiremos con diagonales a máxima intensidad, en torno a 10 por serie.

Posteriormente, realizaremos disparos a puerta; quiero seguir incidiendo en esto, porque quiero que cojan más confianza

Y terminaremos con un ejercicio de posesión, disparo y salida de balón.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 27/4/2015:

El martes, vinieron solo 4 a entrenar por lo que estuvimos calentando, y haciendo un rondo, ya que no se podía hacer mucho más.

El jueves, transcurrió con normalidad, e hicieron un entrenamiento bastante serio, van cogiendo confianza en el disparo a puerta, y parece que ya no se lo piensan tanto

En la recepción del pivote, todavía les cuesta porque no lo tienen asimilado, y es algo básico para este deporte.

Esta semana quiero seguir centrándome en los disparos y la finalización de jugadas, para que la confianza siga aumentando.

ENTRENAMIENTO Martes 5:

Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

Realizaremos varios ejercicios de resistencia, velocidad y coordinación, mediante circuitos cronometrados.

Seguiremos con un ejercicio de resistencia, que estará compuesto de zigzag con balón, pase, disparo y sprint, si en el disparo se mete gol, se restaran 3 segundos del tiempo realizado en el circuito, estaré cronometrando los tiempos.

Continuaremos con un ejercicio de colocación y movimientos ofensivos.

Y finalizaremos con ejercicios de disparo a puerta.

ENTRENAMIENTO Jueves 7:

Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

Formamos dos grupos de 3 jugadores con un portero y utilizamos media pista. Los dos equipos situados a los lados de la pista, a la señal del entrenador salen rápidamente a poseer el balón situado en el medio del espacio de juego, el primero que lo posea inicia una conservación de 3 pases, a partir de los 3 pases empieza un ataque con finalización.

Dos jugadores a lo ancho del campo, empieza el ejercicio con el primero cambiando el balón de banda, el jugador que recibe el pase controla y devuelve al jugador rápidamente (primer toque si es posible) que estará esperando en el medio, una vez el balón llegue al medio el compañero devolverá el balón a la banda, al primer toque obligatoriamente y continuara el ejercicio el jugador posterior.

Continuaremos con un ejercicio de conducción hasta obstáculo, pase al ala contraria, devuelve el pase y tiro de primeras.

Conducción de balón rápida, con obstáculo, cambio de dirección y tiro posterior.

Acabaremos con un ejercicio de posesión y disparo en el que solo se podrá tirar a puerta con la pierna izquierda.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 20/4/2015:

Como ya he dicho anteriormente, esta semana el nivel de intensidad de los entrenamientos ha sido alto, por lo que estoy bastante contento con ellos. Les sigue faltando un punto más de concentración.

Veo que a nivel físico el equipo va cogiendo más resistencia, y son más rápidos.

En cuanto a la versión táctica y técnica del equipo, se ha mejorado, pero no lo suficiente para la categoría en la que estamos jugando, pero estoy bastante contento.

Los disparos a puerta con la izquierda van mejorando bastante, para tal y como empezamos la temporada, y la colocación defensiva es lo mejor que tiene este equipo, solo nos queda aprovechar las ocasiones que tengamos arriba

Tenemos dos semanas antes del próximo partido, por lo que quiero prepararlo bien, y espero que se vean los resultados.

ENTRENAMIENTO Martes 28:

Este martes, voy a repetir el planteamiento del martes de la semana pasada ya que la respuesta del equipo, fue mas que positiva. Y quiero que sigan afianzando el disparo con la zurda y la salida y toque de balón.

Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

Posteriormente ensayaremos jugadas de superioridad en ataque, tanto 2 vs 1 como 3vs 1, que tanto nos cuestan realizar con éxito en los partidos.

Añadiremos varios ejercicios de resistencia con balón.

Formamos dos grupos de 3 jugadores con un portero y utilizamos media pista.

Los dos equipos situados a los lados de la pista, a la señal del entrenador salen rápidamente a poseer el balón situado en el medio del espacio de juego, el primero que lo posea inicia una conservación de 3 pases, a partir de los 3 pases empieza un ataque con finalización.

Acabaremos con un ejercicio de posesión y disparo en el que solo se podrá tirar a puerta con la pierna izquierda.

ENTRENAMIENTO Jueves 30:

Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

Realizaremos varios ejercicios de resistencia, velocidad y coordinación, mediante circuitos cronometrados.

Seguiremos con un ejercicio de resistencia, que estará compuesto de zigzag con balón, pase, disparo y sprint, si en el disparo se mete gol, se restaran 3 segundos del tiempo realizado en el circuito, estaré cronometrando los tiempos.

Continuaremos con un ejercicio de colocación y movimientos ofensivos.

Y finalizaremos con ejercicios de disparo a puerta.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 13/4/2015:

Esta semana los entrenamientos salieron tal y como los había planteado, solo poner como pega la falta de concentración de los chavales.

Hay algunos que se esfuerzan más que otros, por lo que se vio recompensado con los minutos de juego el sábado.

Pese a la derrota contra Yermo, me fui contento (dentro de lo que cabe) porque el trabajo realizado durante la semana se aplicó bastante bien, con algunos fallos, pero todavía hay que pulirlo.

Como ya he dicho, hay que mejorar salida de balón y movimientos ofensivos, defendemos bien, pero nos cuesta mucho atacar, pese a dar 3 palos en el partido. Pero como ya digo, los resultados se están viendo, todavía queda mucho por mejorar.

En el aspecto defensivo estoy contento, solo falta mejorar el marcaje individual, ya que no nos coordinamos lo suficiente.

Primordial, mejorar la salida de balón y su circulación.

Si se esfuerzan y están centrados, se pueden hacer bastantes cosas en esta Copa Primavera.

ENTRENAMIENTO Martes 21:

Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

Posteriormente ensayaremos jugadas de superioridad en ataque, tanto 2 vs 1 como 3vs 1, que tanto nos cuestan realizar con éxito en los partidos.

Añadiremos varios ejercicios de resistencia con balón.

Formamos dos grupos de 3 jugadores con un portero y utilizamos media pista. Los dos equipos situados a los lados de la pista, a la señal del entrenador salen rápidamente a poseer el balón situado en el medio del espacio de juego, el primero que lo posea inicia una conservación de 3 pases, a partir de los 3 pases empieza un ataque con finalización.

Acabaremos con un ejercicio de posesión y disparo en el que incorporaremos la presión defensiva que realizaremos en los partidos.

ENTRENAMIENTO Jueves 23:

Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

Dos jugadores a lo ancho del campo, empieza el ejercicio con el primero cambiando el balón de banda, el jugador que recibe el pase controla y devuelve al jugador rápidamente (primer toque si es posible) que estará esperando en el medio, una vez el balón llegue al medio el compañero devolverá el balón a la banda, al primer toque obligatoriamente y continuara el ejercicio el jugador posterior.

Seguiremos con un circuito de resistencia, que constara de carrera con zigzag, pase, tiro y sprint final.

Continuaremos con un ejercicio de conducción hasta obstáculo, pase al ala contraria, devuelve el pase y tiro de primeras.

Conducción de balón rápida, con obstáculo, cambio de dirección y tiro posterior.

Quiero perfeccionar la recepción del pivote en ataque ya que es vital para la salida de balón y la rapidez en el juego, por lo que realizare varios ejercicios adecuados a esto.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 6/4/2015:

El martes los chicos realizaron un muy buen entrenamiento, asimilando bastante bien los conceptos nuevos que aprendieron.

El grupo ha experimentado una gran mejora en el ambiente que hay en los entrenamientos, y eso era una de las cosas que quería cumplir al principio de la temporada, por fin saben que son un equipo y lo que pueden aportar cada uno.

Espero que sigan entrenando así, porque será una muy buena señal para los partidos de copa.

El jueves lo dediqué un poco más al aspecto de la resistencia física ya que tuve que modificar el entrenamiento que había planificado, debido al mal comportamiento de algunos chicos, por lo que ejecute este entrenamiento en forma de “castigo”, les hace falta tener una disciplina aun mayor, a ver si con esto aprenden.

En el aspecto táctico hemos mejorado, pero todavía queda bastante para poder ejecutarlo a la perfección, nuestro pequeño punto débil siguen siendo los disparos a puerta, quiero que aprovechen las oportunidades que tienen en los partidos y dejen de pensarlo tanto.

El entrenamiento del martes es solo una muestra de lo que sabemos hacer, sabemos jugar y ya llevamos demostrándolo toda la segunda vuelta, en la que solo perdimos dos partidos. La mejoría en el juego es ostensible, aunque falta mucho por pulir.

Sólo queda seguir trabajando, porque sé que los resultados van a llegar.

Confío en ellos, sólo falta que sean ellos quienes confíen en sí mismos un poco más.

ENTRENAMIENTO Martes 14:

Comenzaremos con los estiramientos y calentamiento habituales, para prevenir lesiones y calentar músculos.

Continuaremos con ejercicios de velocidad de reacción y seguiremos con diagonales a máxima intensidad, en torno a 10 por serie.

Aprovecharemos para ensayar otra nueva jugada de estrategia, esta vez un modelo de falta y uno de córner.

Rondo a un toque con un jugador dentro, y en distancias reducidas.

Y para terminar, realizaremos un ejercicio de posesión, con la condición de disparar con la izquierda, ya que con este ejercicio estoy viendo buenos resultados, y la confianza en la pierna izquierda va aumentando, aunque todavía queda mucho.

ENTRENAMIENTO Jueves 16:

Comenzaremos con los estiramientos y calentamiento habituales, para prevenir lesiones y calentar músculos.

Realizaremos ejercicios de potencia en la carrera, por parejas (ya sea potencia con agarre del compañero, o con balón medicinal).

Continuaremos con ejercicios de toque de balón, y seguiremos con ejercicios de disparo, varias modalidades, y desde distintas posiciones.

Y para acabar practicaremos una nueva forma de salida de balón ante la presión rival, ya que todavía nos cuesta salir con el balón jugado desde atrás.

Esta semana quiero centrarme en el golpe con la pierna izquierda, ya que quiero que los chicos terminen de coger confianza con ella.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

ENTRENAMIENTO Martes 7:

Empezaremos calentando y estirando, como es habitual, para prevenir lesiones.

Después realizaremos distintos ejercicios de resistencia, con balón y sin él, así como ejercicios de velocidad de reacción y potencia.

Seguiremos con un circuito de resistencia, que constará de carrera con zigzag, pase, tiro y sprint final.

Esta semana la dedicaremos a trabajar el posicionamiento defensivo que llevamos practicando durante los partidos anteriores, ya que así es como mejor está funcionando el equipo, se mejorará la colocación, las ayudas defensivas y la basculación y si se asimila bien, realizaremos ejercicios de presión distinta a la que ya realizamos, para adecuarlas a las situaciones de partido.

Y por ultimo realizaremos un ejercicio de pase y disparo con finalización obligatoria con la pierna izquierda.

ENTRENAMIENTO Jueves 9:

Antes de empezar el entrenamiento, he decidido tener una charla táctica con ellos, para ver movimientos en pizarra, y como debemos colocarnos en diferentes situaciones, tanto ofensivas como defensivas

Empezaremos calentando y estirando, como es habitual, para prevenir lesiones.

Continuaremos con una serie de ejercicios de habilidad y disparo, realizaremos varios modelos.

Seguiremos con una nueva variante para jugadas de estrategia, tanto de faltas como de córner, que seguimos estancados en este sentido.

Y finalizaremos con un ejercicio de pivote y desdoblamiento de las alas, o cierre dependiendo del posicionamiento que tengamos, con finalización.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 16/3/2015:

Solo pudimos entrenar un dia de esta semana, y como les prometi merienda estuvimos 20 minutos con ello.

Antes me cubrió mi compañero Gabi y realizaron ejercicios de disparo, un poco de resistencia y los estiramientos que siempre realizamos.

Este fin de semana no ha habido partido, teníamos dos, y los dos se han suspendido por la lluvia, por lo que las cosas nuevas ensayadas, tendrán que esperar al siguiente partido. 

ENTRENAMIENTO Martes 24:

Seguramente juguemos contra El Pardo. Pero si no(y nos deja la climatología) realizaremos este entrenamiento:

Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

A continuación, practicaremos jugadas de saque de portero, y saques de córner, así como de jugadas de saque de banda, ya que a veces se nos olvidan y hay que reforzarlas, ya que la estrategia es una parte vital del juego.

Posteriormente ensayaremos jugadas de superioridad en ataque, tanto 2 vs 1 como 3vs 1, que tanto nos cuestan realizar con éxito en los partidos.

Añadiremos un ejercicio de resistencia con balón.

Acabaremos con un ejercicio de posesión y disparo en el que incorporaremos la presión defensiva que realizaremos en los partidos 

ENTRENAMIENTO Jueves 26:

No habrá entrenamiento puesto que es la fiesta de la Gratitud.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 9/3/2015:

Esta semana se ha entrenado muy bien (con excepciones) y han llegado los resultados como se ha visto este fin de semana.

El primer partido contra Sales plaza, fue solventado sin problemas, apenas nos tiraron a puerta y finalizamos el partido con victoria 4-0; hay que mejorar la defensa con balón a la espalda, y saber pausar el juego durante el partido, cuando llevemos ventaja en el marcador.

El partido del domingo fue sin duda mucho más duro e importante para la moral del equipo, ya que supimos sufrir para obtener la victoria por 3-2 contra los Salesianos de Estrecho.

Durante la primera parte tuvimos un periodo de tiempo en el que bordamos el futbol, con toques rápidos, movimientos, defensa, y acabamos 3-1… pero en la segunda parte bajamos el ritmo y nos encerraron atrás, su segundo gol fue un despiste defensivo por un balón a la espalda (como no) pero como ya he dicho supimos sufrir y aguantar el resultado.

Muy contento con la actitud de los chavales, y ya son 5 partidos consecutivos ganando.

Ahora viene lo duro y tenemos que concentrarnos y dar el 200%. El camino está marcado, solo hay que seguirlo.

VAMOS EQUIPO!!

ENTRENAMIENTO Martes 17:

Empezaremos con los estiramientos y calentamientos previos, para activar los músculos y prevenir lesiones.

Continuaremos con un ejercicio de toque de balón (rondo) durante cinco minutos al primer toque, seguiremos con un circuito de ejercicios físicos y con balón.

Trabajaremos un ejercicio de resistencia y otro de disparo para finalizar.

Ya que como prometí, terminaremos con la merienda.

ENTRENAMIENTO Jueves 12:

No habrá entrenamiento puesto que es fiesta.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 2/3/2015:

Los entrenamientos se llevaron a cabo muy satisfactoriamente, y aparte de divertirse, los chicos acabaron cansados.

Estos resultados se vieron en el partido contra Yermo, que aunque sufriendo, supimos aguantar a un equipo muy bueno técnica y tácticamente y llevarnos la victoria.

Supimos adaptar nuestro sistema de juego al rival, y fue un partido en el que tuvimos más control de la pelota del que estamos habituados a tener, pero supimos llevar bastante bien el peso del partido.

El sistema defensivo funcionó a la perfección, tanto como contra 4 jugadores como contra 5, ya que sacaron portero jugador, recuperamos balón rápido y no nos complicamos excesivamente.

Las jugadas de saque de portero, funcionaron bastante bien y en una de ellas vino un gol.

Tenemos que seguir evitando la relajación cuando vamos ganando, y estar mucho más atentos en defensa de lo que estamos, porque un fallo pudo complicarnos el partido.

Falta finalizar las contras en superioridad ofensiva, ya que nuestro sistema defensivo nos permite realizar muchas.

La confianza del equipo va en aumento, y el sufrimiento durante el partido, mereció la pena al final.

Tres victorias consecutivas, a seguir así y nada de confiarse. VAMOS EQUIPO!

ENTRENAMIENTO Martes 10:

Empezaremos con los estiramientos y calentamiento previo, para la activación de los músculos, y así evitar lesiones.

Este día lo centraremos a ganar resistencia física, mediante ejercicios con balón y sin él.

Después realizaremos jugadas de 2 vs 1 en ataque, con finalización siempre al segundo palo.

Y ensayaremos un nuevo modelo de jugada de estrategia en faltas.

Para finalizar, realizaremos un ejercicio de posesión y disparo, en el que solo podremos finalizar con la pierna izquierda, ya que quiero incidir mucho en esto.

ENTRENAMIENTO Jueves 12:

Empezaremos con los estiramientos y calentamiento previo, para la activación de los músculos, y así evitar lesiones.

Realizaremos ejercicios de toque de balón, al primer toque, y meteré algún ejercicio más de resistencia, esta vez más suave. Continuaremos realizando ejercicios de disparo, que sigue siendo nuestra gran asignatura pendiente.

Para acabar, ejercicio de posesión y disparo, en el que nos centraremos en el movimiento del jugador sin balón, finalización de jugadas al segundo palo y el sistema defensivo.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 23/2/2015:

El martes los chicos hicieron muy buen entrenamiento, y el jueves solo pudimos realizarlo 6, pero muy contento porque todo lo que ensayamos salió en el partido, dos goles fueron con la izquierda y por fin se ve la confianza que deberían tener en esa pierna.

La presión fue excelente, y hubo muy pocos fallos, pero tenemos que seguir intensos y metidos en el partido hasta el final.

Esta semana pocas pegas puedo ponerles, pero sin embargo una de ellas son las jugadas con superioridad en ataque y las contras, que sería mucho más fácil si se diera el último pase al segundo palo para que el compañero la empujase.

Debemos mejorar también la pegada a puerta, y perfeccionar los movimientos en ataque.

Pero ya digo que estoy muy contento con ellos, a seguir así.

Este SI que es el camino, por fin se va viendo un EQUIPO, pero siempre hay que mejorar.

ENTRENAMIENTO Martes 3:

Empezaremos con los estiramientos y calentamiento previo, para la activación de los músculos, y así evitar lesiones.

Continuaremos con ejercicios de toque de balón, y seguiremos con jugadas de saque de portero, corners, y faltas, ya que todavía no hemos asimilado los conceptos entrenados.

Quiero seguir centrándome también en ejercicios de superioridad en ataque, ya que no terminamos de culminar las jugadas como deberíamos en los partidos.

Y acabaremos con un ejercicio de posesión y disparo en el que incorporaremos la presión defensiva que realizaremos en los partidos.

ENTRENAMIENTO Jueves 5:

Empezaremos con los estiramientos y calentamiento previo, para la activación de los músculos, y así evitar lesiones.

Este entrenamiento lo dedicaremos principalmente a realizar tiros a puertas y ejercicios de movimiento en ataque, porque quiero perfeccionar el estilo de juego que realizamos.

Y finalmente, acabaremos con un ejercicio de disparo y posesión en el que solo podremos finalizar jugada con la pierna izquierda, para seguir practicando y coger más confianza.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 16/2/2015:

Esta semana apenas he podido entrenar un día debido a las ausencias de los chicos, hay que seguir manteniendo la intensidad de las últimas semanas y todo seguirá funcionando.

ENTRENAMIENTO Martes 24:

Ya que esta semana se nos ha aplazado el partido, y el jueves fuimos 5 a entrenar, el martes lo dedicaremos a la parte que no pudimos realizar el jueves pasado, por la ausencia de los chicos al entrenamiento. Que consistía en:

- Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

A continuación, practicaremos jugadas de saque de portero, y saques de corner, así como de jugadas de saque de banda, ya que a veces se nos olvidan y hay que reforzarlas, ya que la estrategia es una parte vital del juego.

Posteriormente ensayaremos jugadas de superioridad en ataque, tanto 2 vs 1 como 3vs 1, que tanto nos cuestan realizar con éxito en los partidos.

Acabaremos con un ejercicio de posesión y disparo en el que incorporaremos la presión defensiva que realizaremos en los partidos.

ENTRENAMIENTO Jueves 26:

Empezaremos el entrenamiento, con los estiramientos y calentamientos previos, como venimos acostumbrando.

Después realizaremos un circuito de habilidades con el balón, conducción, sprint, cambio de dirección con y sin balón, para fortalecer habilidad con el balón bajo presión, ya que será por tiempo, al que acompañaremos de un ejercicio 3 vs 3 con portero.

Seguiremos con ejercicios de tiro, para seguir ganando confianza y precisión en el tiro. Y concluiremos con un ejercicio de posesión y disparo, con perfeccionamiento de la capacidad defensiva, para afianzarla totalmente.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 9/2/2015:

La semana pasada los chicos entrenaron bien y con mucha intensidad, y pudo verse en la victoria del sábado.

Me fui muy contento, no solo por el resultado de 7-2 sino porque los ejercicios practicados salieron y en defensa estuvimos muy concentrados en la mayoría de las ocasiones, aunque hay que mejorar la defensa por alto y los balones a la espalda.

Nos merecíamos esta victoria porque el equipo ha mejorado mucho y por fin afloran los resultados de los entrenamientos, los chicos van adquiriendo más confianza y se nota en los controles de balón y en los pases.

Las jugadas con saque de Julio funcionaron a la perfección, y acabamos todas las jugadas en ataque, por lo que no nos hicieron apenas contras.

Contento con el equipo, pero podemos dar mucho más; hay que seguir así porque los resultados están llegando y esta es la forma adecuada para conseguir puntos.

Solo puedo poner una pega, siempre tenemos que ir con las mismas ganas aunque vayamos ganando con ventaja suficiente.

ENTRENAMIENTO Martes 17:

Empezaremos con los distintos calentamientos y estiramientos que realizamos siempre antes de entrenar, después realizaremos ejercicios para mantener la posesión, con presión del rival, que tanto nos cuesta a veces y nos quitamos el balón de encima sin sentido.

También realizaremos distintos ejercicios de tiros a puerta para ir ganando más confianza en la pegada de balón para evitar las contras de los equipos rivales finalizando jugada siempre.

Por último lo dedicaremos a practicar colocación defensiva, y un sistema de presión más adelantada, para los partidos que estén más igualados y requieran más presión.

ENTRENAMIENTO Jueves 19:

Comenzaremos con el estiramiento y calentamiento, previo al entrenamiento.

A continuación, practicaremos jugadas de saque de portero, y saques de corner, así como de jugadas de saque de banda, ya que a veces se nos olvidan y hay que reforzarlas, ya que la estrategia es una parte vital del juego.

Posteriormente ensayaremos jugadas de superioridad en ataque, tanto 2 vs 1 como 3vs 1, que tanto nos cuestan realizar con éxito en los partidos.

Acabaremos con un ejercicio de posesión y disparo en el que incorporaremos la presión defensiva que realizaremos en los partidos.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

Esta semana la dedicaremos a trabajar el posicionamiento defensivo que llevamos practicando durante los partidos anteriores, ya que así es como mejor está funcionando el equipo, se mejorará la colocación, las ayudas defensivas y la basculación y si se asimila bien, realizaremos ejercicios de presión distinta a la que ya realizamos.

Nuestro punto débil sigue siendo el gol y los movimientos de ataque, por lo que enfocaremos los entrenamientos, a disparar a puerta, tanto con la pierna buena como con la mala, para ganar confianza en la pegada de balón, así como, jugadas de contraataque, jugadas con saque de portero, y sobre todo finalización de jugadas, para que no nos hagan contragolpes rápidos.

Por último, lo dedicaremos a perfeccionar la salida de balón desde posición defensiva, tanto como con jugador actuando de pivote, balones en largo, o abiertos en el campo.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 26/1/2015:

La colocación defensiva y la intensidad han mejorado, pero tenemos que corregir la defensa de balones por alto y a la espalda de balones a la defensa.

En ataque tenemos que mejorar las situaciones de ventajas en contraataque y la salida de balón desde atrás, nos falta mucho porque nos cuesta muchísimo ver puerta, tenemos que hacer una circulación de balón más rápida y más precisa y para ello debemos mejorar el pase a un toque y movernos, cosas sencillas pero muy eficaces si se hacen bien.

Tenemos que practicar el disparo a puerta, y pegar sin miedo, hay que finalizar jugadas para que no nos pillen a la contra, con la pierna mala y la buena.

Vamos mejorando, pero queda mucho por corregir.

ENTRENAMIENTO Martes 2:

-Estiramientos y calentamientos previos

-tres filas, una en el medio y las otras dos en las bandas, empezara con balón el jugador del medio, tienen que ir pasándose el balón mientras que se mueven hacia el lugar que han pasado, intercambiando así sus posiciones

- Conduccion hasta obstáculo, pase al ala contraria, devuelve el pase y tiro de primeras (10 minutos)

-Dos jugadores a lo ancho del campo, empieza el ejercicio con el primero cambiando el balón de banda, el jugador que recibe el pase controla y devuelve al jugador rápidamente (primer toque si es posible) que estará esperando en el medio, una vez el balón llegue al medio el compañero devolverá el balón a la banda, al primer toque obligatoriamente y continuara el ejercicio el jugador posterior.10 min aproximadamente.

--Situaciones de 2 vs 1 y 3 vs 1 (15 minutos)

Dos jugadores, uno a cada extremo del medio campo, uno inicia sprint hacia la frontal de espaldas, el otro le da el balón en la frontal, el de la frontal cede el balón de cara y al primer toque para el jugador que dio el pase, y este realiza el tiro. CON PORTERO 15 minutos

- Disparos a puerta, primero con la pierna derecha y posteriormente con la izquierda. Los propios jugadores recibirán en posición de pívot (de espaldas a portería) y serán los encargados de dar el pase al jugador que va a realizar el tiro. Posible modificación, con jugador que impida la recepción del pívot.

ENTRENAMIENTO Jueves 4:

-Calentamiento y estiramientos previos

- Diagonales a máxima intensidad, en torno a 10 por serie.

-Rondo a un toque con un jugador dentro, y en distancias reducidas (dos grupos) 10 minutos

-Ejercicios de colocación defensiva en balones largos (saque del portero) y balones a la espalda

-Colocación y recepción del saque del portero, con un jugador recibiendo en posición de pivot y el otro atacante doblándole.

- Formamos dos grupos de 3 jugadores con un portero y utilizamos media pista. Los dos equipos situados a los lados de la pista, a la señal del entrenador salen rápidamente a poseer el balón situado en el medio del espacio de juego, el primero que lo posea inicia una conservación de 3 pases, a partir de los 3 pases empieza un ataque con finalización. (15 minutos)

- Estiramientos posteriores (10 minutos)

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 19/1/2015:

Esta semana repetiré planificación, debido a que el martes vinieron 5 a entrenar y quiero reforzar las jugadas practicadas el jueves.

ENTRENAMIENTO Martes 27:

-Estiramientos y calentamiento previo. 10 minutos

-Competición de tiros a puerta, gran variedad de ejercicios, en torno a 40 minutos.

-Elaboración de jugadas ofensivas , con salida de balón. 30 minutos

-Estiramientos para finalizar el entrenamiento 10 minutos

ENTRENAMIENTO Jueves 29:

- Estiramientos y calentamiento previos (10 minutos)

- Ejercicios de salto, con aros y conos (10 minutos)

- Ejercicios de pase, tanto raso como elevado (10 minutos)

- Situaciones de 2 vs 1 y 3 vs 1 (15 minutos)

- Formamos dos grupos de 3 jugadores con un portero y utilizamos media pista. Los dos equipos situados a los lados de la pista, a la señal del entrenador salen rápidamente a poseer el balón situado en el medio del espacio de juego, el primero que lo posea inicia una conservación de 3 pases, a partir de los 3 pases empieza un ataque con finalización. (15 minutos)

- Ejercicios de posesión de balón, variados (20 minutos)

- Estiramientos posteriores (10 minutos)

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 12/1/2015:

La semana ha sido un poco movida, ya que solo pudimos entrenar el martes, puesto que el jueves tuvimos partido contra Sales Plaza.

Los ejercicios fueron absorbidos perfectamente, y el nivel de implicación y actitud, parece haber subido.

Creo que hacer equipo es una de las claves para llevar bien la temporada, y poco a poco se va consiguiendo.

El sábado jugamos contra El Pardo, y el equipo dio la cara y tuvo un ritmo de juego alto, experimentamos una gran mejora, que espero que sea a mas, este partido nos ha dado confianza, y la confianza es clave para el deporte.

A seguir así, este es el camino

ENTRENAMIENTO Martes 20:

-Estiramientos y calentamiento previo. 10 minutos

-Competición de tiros a puerta, gran variedad de ejercicios, en torno a 40 minutos.

-Elaboración de jugadas ofensivas , con salida de balón. 30 minutos

-Estiramientos para finalizar el entrenamiento 10 minutos

ENTRENAMIENTO Jueves 22:

- Estiramientos y calentamiento previos (10 minutos)

- Ejercicios de salto, con aros y conos (10 minutos)

- Ejercicios de pase, tanto raso como elevado (10 minutos)

- Situaciones de 2 vs 1 y 3 vs 1 (15 minutos)

- Formamos dos grupos de 3 jugadores con un portero y utilizamos media pista. Los dos equipos situados a los lados de la pista, a la señal del entrenador salen rápidamente a poseer el balón situado en el medio del espacio de juego, el primero que lo posea inicia una conservación de 3 pases, a partir de los 3 pases empieza un ataque con finalización. (15 minutos)

- Ejercicios de posesión de balón, variados (20 minutos)

- Estiramientos posteriores (10 minutos)

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

ENTRENAMIENTO Martes 13:

- Calentamiento y estiramiento 10 Minutos

- Ejercicios de coordinación 10 minutos

- Ejercicios de velocidad: Los jugadores, sentados, mirando hacia adelante, detrás de una línea, saldrán lo más rápido posible al oír el silbato del entrenador.

Irán hacía la primera línea situada a 10 metros, la pisarán y volverán hacia la salida, pisarán la línea de salida e irán hacia la segunda línea (medio campo), la pisarán y volverán hacia la primera línea, la pisarán y terminarán a mitad del campo controlando un balón. (10 minutos)

- Ejercicios de pase, tanto raso como elevado (10 minutos)

- Formamos dos grupos de 4 jugadores con un portero y utilizamos media pista.

Los dos equipos situados a los lados de la pista, a la señal del entrenador salen rápidamente a poseer el balón situado en el medio del espacio de juego, el primero que lo posea inicia una conservación de 3 pases, a partir de los 3 pases empieza un ataque con finalización. (15 minutos)

- Ejercicio de posesión de balón (15 minutos)

- Ejercicio de salida de balón (15 minutos)

- Estiramientos posteriores al entrenamiento

ENTRENAMIENTO Jueves 15:

- Calentamiento y estiramientos (10 minutos)

- Ejercicios de salto (10 minutos)

- Ejercicios de salida de balón, variados (30 minutos)

- Ejercicios de posesión de balón, variados (30 minutos)

- Ejercicios de precisión en el pase y coordinación (10 minutos)

- Estiramientos posteriores al entrenamiento

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

ENTRENAMIENTO Jueves 8:

- Estiramientos y calentamiento previo (10 minutos)

- Ejercicios de salto variado (5 minutos)

- Circuito de ejercicios variados: flexiones ,salto, abdominales, tiro a puerta… (20 minutos)

- Conduccion de balón rápida, con obstáculo, cambio de direccion y tiro posterior (10 minutos)

- Conduccion hasta obstáculo, pase al ala contraria, devuelve el pase y tiro de primeras (10 minutos)

- Ejercicios de posesión (5 minutos)

- Ejercicios de basculación defensiva. (5 minutos)

- Ejercicios de pase, tanto raso como elevado (10 minutos)

- Ejercicios de velocidad: Los jugadores, sentados, mirando hacia adelante, detrás de una línea, saldrán lo más rápido posible al oír el silbato del entrenador.

Irán hacía la primera línea situada a 10 metros, la pisarán y volverán hacia la salida, pisarán la línea de salida e irán hacia la segunda línea (medio campo), la pisarán y volverán hacia la primera línea, la pisarán y terminarán a mitad del campo controlando un balón. (10 minutos)

- Estiramientos posteriores al entrenamiento

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 8/12/2014:

El martes el entrenamiento fue bien, y los chicos salieron contentos. Falta un poco mas de concentración , espero que se solucione.

El jueves no pude acudir al entrenamiento pero por lo que tengo entendido los chicos rindieron bien. Una pena que se suspendiera el partido de este sábado.

ENTRENAMIENTO Martes 16:

-Estiramientos generales

-Calentamiento especifico para las distintas partes del cuerpo, por parejas

-Carrera continua, cambiando de velocidad

-Preparar estrategia en faltas

Ejercicios de posesión con movimiento, cada equipo que de 15 toques seguidos sin que el equipo contrario intercepte el balón contara como un gol. 4 3 y con el portero entrenamiento aparte.

-Dos jugadores a lo ancho del campo, empieza el ejercicio con el primero cambiando el balón de banda, el jugador que recibe el pase controla y devuelve al jugador rápidamente (primer toque si es posible) que estará esperando en el medio, una vez el balón llegue al medio el compañero devolverá el balón a la banda, al primer toque obligatoriamente y continuara el ejercicio el jugador posterior.15 min aproximadamente

ENTRENAMIENTO Jueves 18:

-Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos

-Cambios de ritmo en la carrera, 50 metros, para velocidad de reacción (máxima intensidad) 15 minutos

-Preparación física (no carrera): sentadillas, flexiones, saltos continuos durante aproximadamente 10 minutos.

-Disparos a puerta, primero con la pierna derecha y posteriormente con la izquierda. Los propios jugadores recibirán en posición de pívot (de espaldas a portería) y serán los encargados de dar el pase al jugador que va a realizar el tiro. Posible modificación, con jugador que impida la recepción del pívot.

-Ejercicio de pase con la mano, máximo 3 pasos con el balón en las manos

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

ENTRENAMIENTO Martes 9:

-Estiramientos generales

-Calentamiento especifico para las distintas partes del cuerpo, por parejas

-Carrera continua, cambiando de velocidad

-Preparar estrategia en faltas

-Rondo a un toque en 5 minutos

-Rondo con movimiento del jugador 5 minutos

-Ejercicios de posesión, dos grupos.

ENTRENAMIENTO Jueves 11:

-Estiramientos generales

-Ejercicios de explosividad y reacción, con balón medicinal.

-Repasar jugadas de corner (los jugadores saben cuáles son)

- 10 diagonales

-Rondo a un toque 5 minutos

-Tiros a puerta, priorizando la pierna mala.

-Ejercicios de colocación defensiva en balones largos (saque del portero)

-Ejercicios de posesión con movimiento, cada equipo que de 15 toques seguidos sin que el equipo contrario intercepte el balón contara como un gol. 4 grupos de 3 y con el portero entrenamiento aparte.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 24/11/2014:

No se pudo entrenar debido a exámenes y la lluvia.

Por ello, esta semana se reaizará lo planificado para la semana anterior

RESUMEN PARTIDO 29/11/2014:

Aplazado por la lluvia.

ENTRENAMIENTO Martes 2:

- Estiramientos generales

- Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos. 10 sin balón (5 min a intensidad baja y 5 min a intensidad media) y 10 con balón, con obstáculos en la carrera, sean conos, pivotes o cambios de dirección.

- Cambios de ritmo en la carrera, 50 metros, para velocidad de reacción (máxima intensidad) 15 min

- Diagonales a máxima intensidad, en torno a 10 por serie. Tiempo no estimado

- Rondo a un toque con un jugador dentro, y en distancias reducidas 15 minutos

-Preparación física (no carrera): sentadillas, flexiones, saltos continuos durante aproximadamente 10 minutos.

- Córneres: 2 jugadores al área, y uno esperando en el centro del campo, mas el que saca, una vez se vaya a sacar el jugador del medio inicia un sprint hacia el córner, el lanzador dará el balón raso y a velocidad adecuada para el tiro del jugador, mientras que uno de los que esté en el área saldrá a tapar el hueco dejado por el jugador que realiza el tiro.

ENTRENAMIENTO Jueves 4:

- Estiramientos generales

- Ejercicios de fuerza y explosividad

- Rondo a un toque con un jugador dentro, y en distancias reducidas 15 minutos

- Ejercicios de posición en el campo, y colocación.

- Situación de competición A POSESION, máximo 2 toques por jugador.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 17/11/2014:

Los entrenamientos fueron duros y el equipo los aguantó, el jueves solo pudimos entrenar 7 por lo que hubo que modificar ligeramente los ejercicios y amoldarse al número de jugadores.

Esta semana no ha ido todo como podría pedir, se necesita más implicación con el equipo, y desde luego mucha más intensidad, tanto en entrenamiento como en partido.

Hay muchos fallos defensivos, y de marcaje individual que hay que mejorar ya.

Tenemos que estar al 100% en todos los aspectos, mientras que no lo estemos no avanzaremos nada.

RESUMEN PARTIDO 22/11/2014:

Nos faltó intensidad en toda la primera parte, fue un tiempo para olvidar, no nos salió nada, tenemos que salir sin miedo a los partidos y con mucha más fuerza.

La segunda parte mejoró algo, ya que creamos ocasiones, pero necesitamos que haya un equipo unido, y todos con todos.

Nos sirvió para aprender que no siempre se gana, y para apoyar a todo el equipo.

ENTRENAMIENTO Martes 25:

- Estiramientos generales

- Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos. 10 sin balón (5 min a intensidad baja y 5 min a intensidad media) y 10 con balón, con obstáculos en la carrera, sean conos, pivotes o cambios de dirección.

- Cambios de ritmo en la carrera, 50 metros, para velocidad de reacción (máxima intensidad) 15 min

- Diagonales a máxima intensidad, en torno a 10 por serie. Tiempo no estimado

- Rondo a un toque con un jugador dentro, y en distancias reducidas 15 minutos

-Preparación física (no carrera): sentadillas, flexiones, saltos continuos durante aproximadamente 10 minutos.

- Córneres: 2 jugadores al área, y uno esperando en el centro del campo, mas el que saca, una vez se vaya a sacar el jugador del medio inicia un sprint hacia el córner, el lanzador dará el balón raso y a velocidad adecuada para el tiro del jugador, mientras que uno de los que esté en el área saldrá a tapar el hueco dejado por el jugador que realiza el tiro.

ENTRENAMIENTO Jueves 27:

- Estiramientos generales

- Ejercicios de fuerza y explosividad

- Rondo a un toque con un jugador dentro, y en distancias reducidas 15 minutos

- Ejercicios de posición en el campo, y colocación.

- Situación de competición A POSESION, máximo 2 toques por jugador.

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 10/11/2014:

Los chicos han jugado como hemos estado haciéndolo en el entrenamiento, y no puedo poner ninguna queja.

El objetivo de las jugadas de estrategia se ha cumplido, ya que varias han salido, y la posición defensiva que es lo que m preocupaba más, ha sido realizada más o menos como se debería.

Quedan errores puntuales por eliminar, pero el primer partido de la competición ha superado mis expectativas.

Veo al grupo muy unido y muy contento, y lo mejor de todo implicado. Quieren ganar y están motivados para ellos.

Esperemos que sigan así toda la temporada, porque estoy muy contento con todos.

ENTRENAMIENTO Martes 18:

- Sesión de recuperación del partido, ritmo más suave (corrección de errores del partido)

- Estiramientos generales

- Carrera continúa

- Ejercicios de control de balón

- Tiros a puerta

- Posicionamiento en el campo

- Ensayo de jugadas defensivas (sobre todo balones por alto, y mantener posición defensiva)

ENTRENAMIENTO Jueves 20:

- Ejercicios de velocidad de reacción

- Ejercicios de fuerza

- Jugadas de estrategia

- Disparos a puerta, con la pierna mala

- Ejercicio de posesión de balón con desplazamiento del jugador

- Carrera con cambios de ritmo

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

RESUMEN SEMANA 3/11/2014:

Los chicos han dado todo lo que podían, y acababan exhaustos los entrenamientos, no puedo pedirles más.

Las jugadas de estrategia las han absorbido perfectamente, y espero que en el partido salgan que para eso es por lo que están hechas.

Se van posicionando ya como a mi me gustaría que lo hiciesen, aunque cometen fallos a veces.

Esta semana me centré más en tiros a puerta con la pierna mala, me salté una parte de la planificación porque tenían miedo a pegarle con la mala y parece que ahora un poco menos.

Por momentos se van comprometiendo más conmigo y yo con ellos, y con esto es con la parte que más contento estoy.

Esta semana repetirán el entrebamiento de la semana anterior, de cara a reforzar los conceptos antes del primer partido

ENTRENAMIENTO Martes 11:

* Estiramientos generales.

* Ejercicios de velocidad de reacción

* Ejercicios de fuerza, con balón medicinal.

* Estiramientos posteriores

* Rondos a un toque, o dos máximo.

* Ejercicios de control de balón.

* Repasar jugadas de corner, previamente aprendidas.

* Tiros a portería, ambas piernas.

ENTRENAMIENTO Jueves 13:

* Estiramientos generales

* Ejercicios de carrera, zigzag, salto…

* Estiramientos

* Ejercicios de posesión de balón

* Ejercicios de colocación y posicionamiento

* Situación de competición, con dos equipos

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

ENTRENAMIENTO Martes 4:

* Estiramientos generales.

* Ejercicios de velocidad de reacción

* Ejercicios de fuerza, con balón medicinal.

* Estiramientos posteriores

* Rondos a un toque, o dos máximo.

* Ejercicios de control de balón.

* Repasar jugadas de corner, previamente aprendidas.

* Tiros a portería, ambas piernas.

ENTRENAMIENTO Jueves 6:

* Estiramientos generales

* Ejercicios de carrera, zigzag, salto…

* Estiramientos

* Ejercicios de posesión de balón

* Ejercicios de colocación y posicionamiento

* Situación de competición, con dos equipos

SI LLUEVE: Charla táctica con pizarra, y esquemas de juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

ENTRENAMIENTO Martes 28:

- Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos

- Estiramientos generales, y esta vez centrándonos más en ejercicios de fuerza

- Cambios de ritmo en la carrera, 50 metros, para velocidad de reacción (máxima intensidad) 15 minutos con distintas posiciones de salida

- Rondo a un toque con un jugador dentro, y en distancias reducidas 15 minutos

- Ejercicios de posesión y posición en el campo.

ENTRENAMIENTO Jueves 30:

- Ejercicios sin balón

- Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos. 10 sin balón (5 min a intensidad baja y 5 min a intensidad media) y 10 con balón, con obstáculos en la carrera, sean conos, pivotes o cambios de dirección.

- Ejercicios de explosividad física, y fuerza aproximadamente 30 minutos

- Situación de competición para organización táctica en el terreno de juego.

SI LLUEVE: Charlas técnicas y tácticas con los jugadores, y ejercicios de toque.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

ENTRENAMIENTO Martes 21:

EJERCICIOS SIN BALÓN

- Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos

- Cambios de ritmo en la carrera, 50 metros, para velocidad de reacción (máxima intensidad) 15 minutos

- Rondo a un toque con un jugador dentro, y en distancias reducidas 15 minutos

ESTRATEGIA

ENTRENAMIENTO Jueves 23:

EJERCICIOS SIN BALÓN

- Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos. 10 sin balón (5 min a intensidad baja y 5 min a intensidad media) y 10 con balón, con obstáculos en la carrera, sean conos, pivotes o cambios de dirección.

EJERCICIOS CON BALÓN

- Dos jugadores, uno a cada extremo del medio campo, uno inicia sprint hacia la frontal de espaldas, el otro le da el balón en la frontal, el de la frontal cede el balón de cara y al primer toque para el jugador que dio el pase, y este realiza el tiro. CON PORTERO 15 minutos

PARTIDO A POSESIÓN, máximo dos toques por jugador

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

ENTRENAMIENTO Martes 14:

- Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos

-Cambios de ritmo en la carrera, 50 metros, para velocidad de reacción (máxima intensidad) 15 minutos. Distintos tipos de ejercicios

-Rondo a un toque con un jugador dentro, y en distancias reducidas 15 minutos

-Tiros a los postes, rasos, alternativos, con el portero en el suelo.10 minutos con el entrenador, aparte del resto del equipo

-Charla sobre conceptos básicos del juego.

ENTRENAMIENTO Jueves 16:

EJERCICIOS SIN BALÓN

-Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos. 10 sin balón (5 min a intensidad baja y 5 min a intensidad media) y 10 con balón, con obstáculos en la carrera, sean conos, pivotes o cambios de dirección.

EJERCICIOS CON BALÓN

-Dos jugadores a lo ancho del campo, empieza el ejercicio con el primero cambiando el balón de banda, el jugador que recibe el pase controla y devuelve al jugador rápidamente (primer toque si es posible) que estará esperando en el medio, una vez el balón llegue al medio el compañero devolverá el balón a la banda, al primer toque obligatoriamente y continuara el ejercicio el jugador posterior.15 min aproximadamente

-Dos jugadores, uno a cada extremo del medio campo, uno inicia sprint hacia la frontal de espaldas, el otro le da el balón en la frontal, el de la frontal cede el balón de cara y al primer toque para el jugador que dio el pase, y este realiza el tiro. CON PORTERO 15 minutos

-Partido con el entrenador, para corregir aspectos del juego.

ENTRENADOR: Ricardo Márquez

ENTRENAMIENTO Martes 7:

EJERCICIOS SIN BALON

- Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos

-Cambios de ritmo en la carrera, 50 metros, para velocidad de reacción (máxima intensidad) 15 minutos

-Preparación física (no carrera): sentadillas, flexiones, saltos continuos durante aproximadamente 10 minutos.

- Diagonales a máxima intensidad, en torno a 10 por serie. Tiempo no estimado

ENTRENAMIENTO PORTERO

-Preparar posición en jugadas de estrategia, tanto faltas como corneros, o cualquier otra circunstancia del juego.

-Entrenamiento de saque, tanto con pie como con mano, en los que se utilizara a los jugadores de campo.

JUGADAS DE ESTRATEGIA

Córneres: 2 jugadores al área, y uno esperando en el centro del campo, mas el que saca, una vez se vaya a sacar el jugador del medio inicia un sprint hacia el córner, el lanzador dará el balón raso y a velocidad adecuada para el tiro del jugador, mientras que uno de los que esté en el área saldrá a tapar el hueco dejado por el jugador que realiza el tiro.

Faltas: lado derecho, lado izquierdo y penaltis.

ENTRENAMIENTO Jueves 9:

-Ejercicios sin balón

-Carrera continua, a dos ritmos. 20 minutos. 10 sin balón (5 min a intensidad baja y 5 min a intensidad media) y 10 con balón, con obstáculos en la carrera, sean conos, pivotes o cambios de dirección.

-Ejercicios con balón

-Disparos a puerta, primero con la pierna derecha y posteriormente con la izquierda. Los propios jugadores recibirán en posición de pívot (de espaldas a portería) y serán los encargados de dar el pase al jugador que va a realizar el tiro. Posible modificación, con jugador que impida la recepción del pívot.

-Ejercicios de posición en el campo, y colocación.